NSA1級×理学療法士×NSCA-CSCS監修。
Surfbody Academyは、国家資格と競技実績を兼ね備えた指導者による、オンライン型サーフィン・コンディショニングプログラムです。
初心者から中上級者、ジュニア世代まで対応し、パフォーマンス向上とケガ予防を両立させた身体作りをサポートします。
【こんな方におすすめ】
- NSA2級を本気で狙う競技志向のサーファー
- 一般サーファーで「パフォーマンスUP・ケガ予防」を求める方
- ケガ後の復帰を目指す中上級者
- 動きの土台から見直したいジュニア・学生・社会人
【サービスの特長】
1. 月1回 ZOOMセッショントレーニング
ライディング動画の姿勢・可動域チェックで課題を可視化
2. LINEでの質問対応
週に1回程度、サーフィンのコンサルティング
3. YouTubeでいつでも見られる家トレメニュー
柔軟性・体幹・連動性を高める実践ドリルを配信。
【得られる成果】
- NSA2級合格に必要なパドリング効率UP診断
- テイクオフ力の向上（腰椎の安定性＋股関節可動域改善）
- “クセを見える化”サイクルで、自分でも改善できる身体習慣の定着
【なぜ多くのサーファーは伸び悩むのか？】
多くの日本人サーファーは、本来安定させるべき部位──特に「腰椎（腰の背骨）」が過剰に動いてしまっているケースが多く見られます。
ライディング中に腰が丸まってしまうと、身体を効率よく使えず、力も発揮しづらくなります。 この状態でいくらサーフィン練習や筋トレを重ねても、その効果は半減。 むしろ、誤った動作を繰り返すことで「エラーの学習＝悪い癖」として定着し、上達の妨げになります。
【原因にアプローチせずに練習していませんか？】
腰が丸まる原因は柔軟性の低下や、インナーマッスル（深層筋）の機能不全など、身体機能に起因していることがほとんどです。
そのため、ヨガやピラティス、筋トレで体幹を整えることはとても良いアプローチです。 しかし、そこで止まってしまう方も多いのが現実。
確かに柔軟性や身体機能が改善されれば、パフォーマンスは“4点→6点”レベルまで向上します。 しかし、“6点→8点”や“10点満点”を目指すには、 ヨガやピラティス筋トレのみでは補えない“特異的”なサーフトレーニングが必要です。
【一般サーファーの最初のステップは “整えること”】
トレーニングで成果を出すには、以下の原則が大切です：
- 個別性の法則
- 特異性の法則
- 漸進性の法則
これらがなければ、どれだけヨガやピラティス、筋トレを頑張っても「ヨガが上手くなるだけ」「プラティスが上手くなるだけ」「筋肉が大きくなるだけ」で、サーフィンの技術は頭打ちに。
ただし、身体に不調がある一般サーファーには、 マイナスから０に戻すことに重点を置いたエクササイズは必須です。つまりコレクティブエクササイズが必要になってきます。
【私のサーフトレーニングの方針】
- 60％は “コンディショニング”（モビリティを重視した内容）
- 30％は “インナーマッスル” を高めるトレーニング（ヨガやピラティスに近い）
- 10%は”実戦型トレーニング” （ストレングス・動作練習）
まずはマイナスを0へ、そして0をプラスに。身体機能に問題がある状態でのパフォーマンス向上はあり得ません。身体機能の課題を改善後、パフォーマンス向上を目指します。もちろん上級者になってくるほど、上記トレーニングの内容の割合は変わってきます。
【信頼のトレーナー資格と実績】
- ✅ 理学療法士 × NSCA‑CSCS × 健康運動指導士 × 宮崎県AT×NSA1級保持
- ✅2025年NSA 全日本級別 サーフィン選手権 マスターSM1級 優勝
- ✅オリンピック候補選手、JPSA公認プロサーファー、トップアマチュアの指導歴のべ１００件以上！
【オンラインサーフィンコンサルティング無料体験受付中！】
身体に不調がある方、伸び悩んでいる中上級者、NSA2級を目指す競技者まで、 オンラインで“あなた専用”のサーフィンアドバイスと、トレーニングアドバイスを提供しています。
まずは下記にてLINE登録を行ない、サーフィンの動画をお送りください！日程を調整し、ZOOMにて30分ほどの、無料アドバイスを行います！
\今すぐLINE登録 or オンライン体験申込へ！/
トレーニングの流れと構成
【STEP1：目標設定】
- サーフィンチェック！ あなたのライディング動画や写真を分析し、課題を明確化します。
- フィジカルチェック！ 目標達成に必要な身体能力を評価。強みや課題を特定します。
- 目標設定！ サーフィン動作の課題を解決するための、具体的なフィジカル目標を立てます。
【STEP2：トレーニング】
- スタビリティトレーニング（剛性強化） 本来安定すべき部位に、正しい刺激を与え、身体のコントロール能力を養います。
- モビリティトレーニング（柔軟性・可動性） 可動性が不足している関節を中心に、無理なく動ける身体へ導きます。 ※スタビリティ低下が原因でモビリティが低下していることも多く、連動してアプローチします。
【STEP3：スキルアドバイス】
サーフィンの動画を確認させていただき、以下をお伝えします。
- パドリング：肩〜体幹の安定とストローク効率の改善
- テイクオフ：失速を防ぎ、前足がスムーズに出る動作改善
- ライディング：軸を保ちながらボードに力を伝えるコツを伝授
【例：テイクオフで失速してしまう場合】
▶️ 課題分析： 「お尻が上がってしまい、前足を出すスペースが作れず失速」 → 肩・体幹の安定性不足、股関節可動域の制限などが原因
▶️ トレーニング内容：
1. プッシュアップ動作の安定化
2. 骨盤・股関節の可動域向上トレーニング
▶️ スキル練習： 実際のテイクオフ陸上動作を反復練習。 身体の改善のみではパフォーマンスは転移しません。向上した部分と実際の動作を“つなげる”ことで、トレーニング効果を最大化します。
サーフィンの動き・身体の機能・競技力アップを同時にサポートできるのは、 理学療法士×トレーナー×NSA１級保持してプレイヤーでもある私だからこそ。
今よりもっと“サーフィンが楽しくなる”カラダを、オンラインで一緒に作りましょう！
料金
↓LINE登録を行ない、オンラインサーフィンコンサルティングを無料体験してみよう！↓
値段: 無料
時間: 30分程度 / ZOOMで実施
内容: サーフィン&身体の問題点フィードバックと推奨メニュー