NSA1級×理学療法士×NSCA-CSCS監修
Surfbody Academyは、
国家資格と競技実績を兼ね備えた指導者による、
オンライン型サーフィン・コンディショニングプログラムです。
初心者から中上級者、ジュニア世代まで対応し、パフォーマンス向上と
ケガ予防を両立させた身体作りをサポートします。
【こんな方におすすめ】
- NSA2級を本気で狙う競技志向のサーファー
- 一般サーファーで「パフォーマンスUP・ケガ予防」を求める方
- ケガ後の復帰を目指す中上級者
- 動きの土台から見直したいジュニア・学生・社会人
【サービスの特長】
1. 週1回 （計３回）グループセッショントレーニング
テーマを決めたトレーニングをみんなで行う！
2. LINEでの質問対応
週に1回程度、サーフィンの技術を向上させるためのコンサルティング
3. YouTubeでいつでも見られる家トレメニュー
柔軟性・体幹・連動性を高める実践ドリルを配信。
【得られる成果】
- NSA2級合格に必要なパドリング効率UP
- テイクオフ力の向上（腰周りの安定性＋股関節可動域改善）
- “クセを見える化”でき、自分でも改善できるトレーニング習慣の定着
【なぜ多くのサーファーは伸び悩むのか？】
たとえば、ライディングにおいて、多くの日本人サーファーは、本来安定させるべき部位──特に「腰椎（腰の背骨）」が過剰に動いてしまっているケースが多く見られます。
ライディング中に腰が丸まってしまうと、身体を効率よく使えず、力も発揮しづらくなります。
この状態でいくらサーフィン練習や筋トレを重ねても、その効果は半減。 むしろ、誤った動作を繰り返すことで「エラーの学習＝悪い癖」として定着し、上達の妨げになります。
その場合、コーチによる正しい導きが必要になりますが、そもそもその動きが
「できないからだ的要因」
があることがほとんどです。本来、できるはずの動きから練習する必要があるのに、、
一般的に、歩けないのに、走ることは難しい。・・・なんとなくイメージができるかと思います。
そもそも、ライディングの上達がしない人は、パドリングやテイクオフに問題がある方が多く、それに気づけてない人がほとんどです。
【原因にアプローチせずに、トレーニングや練習していませんか？】
先ほどの例に戻ります。腰が丸まる原因は股関節周りの柔軟性の低下や、インナーマッスル（深層筋）の機能が低下しているなど、「からだの機能が低下している」ことがほとんどです。
そのため、ヨガやピラティス、筋トレで体幹を整えることはとても良いアプローチです。 しかし、そこで止まってしまう方も多いのが現実。
確かに股関節周りの柔軟性や身体機能が改善されれば、パフォーマンスは“4点→6点”レベルまで向上します。 しかし、“6点→8点”や“10点満点”を目指すには、 ヨガやピラティス、筋トレのみでは補えない。
この現象は、ヨガやピラティス、筋トレで、あなたの課題にたまたまヒットして、サーフィンの調子が改善したあとは、その次の課題に対しては、次の「何か」を行う必要があります。
”その方にとって”
“必要な”
”楽すぎない”
サーフトレーニング”
が必要です。
【一般サーファーの最初のステップは “己を知り、整えること”】
トレーニングで成果を出すには、以下の原則が特に大切です：
- 個別性の法則
- 特異性の法則
- 漸進性の法則
どれだけヨガやピラティス、筋トレを頑張っても「ヨガが上手くなるだけ」「ピラティスが上手くなるだけ」「筋肉が大きくなるだけ」で、サーフィンの技術は頭打ちに。
経験がある方も多いかと思います。サーフィンのどの部分に課題があり、何が自分に必要か、を言語化し、そのためのトレーニングなり、スキル練習なりを行う必要があります。
ただし、身体に不調がある一般サーファーには、 マイナスから０に戻すことに重点を置いたエクササイズは必須です。つまりコレクティブエクササイズというものが必要になってきます。
【私のサーフトレーニングの方針】
60％は “コンディショニング”（モビリティを重視した内容）
30％は “インナーマッスル” を高めるトレーニング（ヨガやピラティスに近い）
10%は”実戦型トレーニング” （ストレングス・動作練習など）
まずはマイナスを0へ、そして0をプラスに。身体機能に問題がある状態でのパフォーマンス向上はあり得ません。身体機能の課題を改善後、パフォーマンス向上を目指します。もちろん上級者になってくるほど、上記トレーニングの内容の割合は変わってきます。
【信頼のトレーナー資格と実績】
✅ 理学療法士 × NSCA‑CSCS × 健康運動指導士 × 宮崎県AT×NSA1級保持
✅2025年NSA 全日本級別 サーフィン選手権 マスターSM1級 優勝
✅オリンピック候補選手、JPSA公認プロサーファー、トップアマチュアの指導歴のべ２００件以上！
✅ 理学療法士 × NSCA‑CSCS × 健康運動指導士 × 宮崎県AT×NSA1級保持
✅2025年NSA 全日本級別 サーフィン選手権 マスターSM1級 優勝
✅オリンピック候補選手、JPSA公認プロサーファー、トップアマチュアの指導歴のべ２００件以上！
【オンラインサーフィンコンサルティング無料体験受付中！】
身体に不調がある方、伸び悩んでいる中上級者、NSA2級を目指す競技者まで、 オンラインで“あなた専用”のサーフィンアドバイスと、トレーニングアドバイスを提供しています。
まずは下記にてLINE登録を行ない、サーフィンの動画をお送りください！日程を調整し、ZOOMにて30分ほどの、無料アドバイスを行います！
\LINE登録 or オンライン体験申込へ！/
トレーニングの流れと構成
【STEP1：目標設定】
- サーフィンチェック！ あなたのライディング動画や写真を分析し、課題を明確化します。
- フィジカルチェック！ 目標達成に必要な身体能力を評価。強みや課題を特定します。
- 目標設定！ サーフィン動作の課題を解決するための、具体的な目標を立てます。
【STEP2：トレーニング】
- スタビリティトレーニング（剛性強化） 本来安定すべき部位に、正しい刺激を与え、身体のコントロール能力を養います。
- モビリティトレーニング（柔軟性・可動性） 可動性が不足している関節を中心に、無理なく動ける身体へ導きます。 ※スタビリティ低下が原因でモビリティが低下していることも多く、連動した内容をお伝えします。
【STEP3：スキルアドバイス】
サーフィンの動画を確認させていただき、以下をお伝えします。
パドリング：肩〜体幹の安定とストローク効率の改善
テイクオフ：失速を防ぎ、前足がスムーズに出る動作改善
ライディング：軸を保ちながらボードに力を伝えるコツを伝授
【例：テイクオフで失速してしまう場合】
▶️ 課題分析： 「お尻が上がってしまい、前足を出すスペースが作れず失速」
→ 肩・体幹の安定性不足、股関節可動域の制限などが原因
▶️ トレーニング内容：
1. プッシュアップ動作の安定化
2. 骨盤・股関節の可動域向上トレーニング
▶️ スキル練習： 実際のテイクオフ陸上動作を反復練習。 身体の改善のみではパフォーマンスは転移しません。向上した部分と実際の動作を“つなげる”ことで、トレーニング効果を最大化します。
サーフィンの動き・身体の機能・競技力アップを同時にサポートできるのは、 理学療法士×トレーナー×NSA１級保持したプレイヤーでもある私だからこそ。
今よりもっと“サーフィンが楽しくなる”カラダを、オンラインで一緒に作りましょう！
料金
↓LINE登録を行ない、オンラインサーフィンコンサルティングを無料体験してみよう！↓
値段: 無料
時間: 30分程度 / ZOOMで実施
内容: サーフィン&身体の問題点フィードバックと推奨メニュー