Surfbody Academy by treasureworks

NSA2級合格を本気で目指すあなたへ！
サーフィンに必要な “身体の使い方” をオンラインで徹底指導！

NSA全日本級別選手権SMマスター1級クラス優勝者が直接指導。
NSA1級×NSCA-CSCS ×理学療法士が、合格に必要な「身体面」×「スキル面」を徹底サポートします。

【こんな方におすすめ】

• 年齢や身体の衰えを感じ、今のままで大丈夫か不安
• NSA2級を目指しているが、パドルやテイクオフでつまずいている
• 陸トレをやっているが効果が見えない
• 大会に出るつもりだけど何を改善すればいいか分からない

【サービスの特長】

• 月1回のZoom個別指導で“見てもらえる”安心
• 理学療法士が教えるケガをしない身体づくり
• 毎週配信の動画教材で自宅トレーニング習慣化
• フォーム分析＋動作修正フィードバックあり

【得られる成果】

• NSA2級で求められる「動き方」「評価基準」が明確に
• テイクオフ・パドル・リカバリー力の向上
• 自分のクセや課題を把握し、継続的に改善可能に

【なぜ多くのサーファーは伸び悩むのか？】

多くの日本人サーファーは、本来安定させるべき部位──特に「腰椎（腰の背骨）」が過剰に動いてしまっているケースが多く見られます。

ライディング中に腰が丸まってしまうと、身体を効率よく使えず、力も発揮しづらくなります。 この状態でいくらサーフィン練習や筋トレを重ねても、その効果は半減。 むしろ、誤った動作を繰り返すことで「エラーの学習＝悪い癖」として定着し、上達の妨げになります。

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【原因にアプローチせずに練習していませんか？】

腰が丸まる原因は柔軟性の低下や、インナーマッスル（深層筋）の機能不全など、身体機能に起因していることがほとんどです。

そのため、ヨガやピラティスで体幹を整えることはとても良いアプローチです。 しかし、そこで止まってしまう方も多いのが現実。

確かに柔軟性や基礎機能が改善されれば、パフォーマンスは“4点→6点”レベルまで向上します。 しかし、“6点→8点”や“10点満点”を目指すには、 ヨガやピラティスでは補えない“特異的”なサーフトレーニングが必要です。

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【一般サーファーの最初のステップは “整えること”】

トレーニングで成果を出すには、以下の原則が大切です：

• 個別性の法則
• 特異性の法則
• 漸進性の法則

これらがなければ、どれだけ動いても「ヨガが上手くなるだけ」で、サーフィンの技術は頭打ちに。

身体に不調がある一般サーファーには、 まず“整える”ことに重点を置いたトレーニングが必要です。

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【私のサーフトレーニングの方針】

• 70％は “コンディショニング”（整える）
• 30％は “インナーマッスル” を高めるトレーニング（ヨガやピラティスに近い）
• 改善してきたら段階的に “実戦型トレーニング” へ（ストレングス・動作練習）

まずはマイナスを0へ、そして0をプラスに。10点満点のパフォーマンスを目指します。

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【信頼のトレーナー資格と実績】

• ✅ 理学療法士：身体の評価・改善・怪我予防
• ✅ NSCA-CSCS：競技者向けの身体機能アップ
• ✅ 健康運動指導士：安全な運動処方
• ✅ 宮崎県アスレチックトレーナー：競技復帰も対応
• ✅ NSA1級＆2025全日本級別選手権優勝：競技者目線での実践指導

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【オンラインサーフィンコンサル受付中！】

身体に不調がある方、伸び悩んでいる中上級者、NSA2級を目指す競技者まで、 オンラインで“あなた専用”のトレーニングアドバイスを提供しています。

まずは体験してみてください。

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トレーニングの流れと構成

【STEP1：目標設定】

1. サーフィンチェック！ 　あなたのライディング動画や写真を分析し、課題を明確化します。
2. フィジカルチェック！ 　目標達成に必要な身体能力を評価。不足を特定します。
3. 目標設定！ 　サーフィン動作の課題を解決するための、具体的なフィジカル目標を立てます。

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【STEP2：トレーニング】

1. スタビリティトレーニング（剛性強化） 　本来安定すべき部位に、正しい刺激と制御力を養います。
2. モビリティトレーニング（柔軟性・可動性） 　可動性が不足している関節を中心に、無理なく動ける身体へ導きます。 　※スタビリティ低下が原因でモビリティが低下していることも多く、連動してアプローチします。

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【STEP3：スキルアドバイス】

• パドリング：肩〜体幹の安定とストローク効率の改善
• テイクオフ：失速を防ぎ、前足がスムーズに出る動作改善
• ライディング：軸を保ちながらボードに力を伝えるコツを伝授

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【例：テイクオフで失速してしまう場合】

▶️ 課題分析： 「お尻が上がってしまい、前足を出すスペースが作れず失速」 → 肩・体幹の安定性不足、股関節可動域の制限などが原因

▶️ トレーニング内容：

• プッシュアップ動作の安定化
• 骨盤・股関節の可動域向上トレーニング

▶️ スキル練習： 実際のテイクオフ陸上動作を反復練習。 身体と動作を“つなげる”ことで、トレーニング効果を最大化します。

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サーフィンの動き・身体の機能・競技力アップを同時にサポートできるのは、 理学療法士×トレーナー×NSA競技者を兼ねる私だからこそ。

今よりもっと“サーフィンが楽しくなる”カラダを、オンラインで一緒に作りましょう！

こんな課題がありませんか？

・いい波をうまく掴めない

・テイクオフの時失速してしまう

・ライディングで技が安定しない　などなど

これらの課題は身体の機能を改善し、サーフィンの理解をすることで、改善する可能性があります！

テイクオフを例に・・・

目標設定

例）テイクオフの時にお尻が上がってしまい、失速してしまう場合・・・

考えられる身体機能の課題は、プッシュアップが安定して行えず、前足を出すスペースが作れないことが一つの理由として考えられます。そのため、一気に飛び乗ってしまい、サーフボードがぐらつきます。前足のつま先をサーフボードにこすってしまう方も、当てはまると思います。

トレーニング

プッシュアップに必要な、肩周り〜体幹のスタビリティ改善トレーニングを行います。足を前に出すための、腰周囲の可動性、足の付け根の可動域トレーニングを行います。

スキル練習

実際のテイクオフの陸トレを行います。先ほどやったトレーニングを実際のテイクオフ動作と結びつける時間です。この時間がないとトレーニングのためのトレーニングになってしまう可能性があります。サーフィンとトレーニング、身体のことに理解があるトレーナーが指導します。

トレーナー紹介